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紫檀～心
2026/10/13
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2026-10-13，火箭班第二天，早上跟操龙吸水胸部疼痛的感觉比昨天轻一些～
上午198公园胯部走，小腹热到膝盖内侧，到脚底涌泉，右腿更明显一些，今天大号次数4次～
下午3点跟操结束后在心月教练带动下上举30秒，头项部一下热流，这就是肩颈上举务尽的体验吧～
绵绵细细只需练，接纳～
日日是好日～～
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