这段时间睡眠比以前好了很多，9点基本上都睡了，日记只能第二天写，昨晚老师又讲了喷泉理论和大小循环，正如老师说：我说千百遍，你待我如初恋。昨晚再听耳目一新，感觉不一样，我们要正身形，开四关，强其四肢，充其胸腹，胸腹要有真气充盈流畅，喷泉就是能量喷泉，在能量喷泉指导下，我们的宗旨就是不断地伸展外达，轻松惬意，用四肢撬动五脏六腑的淤滞，从四肢出去，努力实现大循环。我肩胯太紧，比以前轻松多了，努力轻松中，加油！