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得明非凡
2026/10/13
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今天早上跟操锻炼跟老师做了龙吸水，吸的整个胸腔满满的，然后用嘴呼出去，吐尽心中浊！做完做平扩、上扩时感觉很轻松很舒服，扩到胸腔了。跟完操顺带做了俯卧撑，感觉整个胸腔打开了。
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