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锻炼一个月了(日记)
萍安 2026/10/13 66
一晁加入得明一个月了，锻炼已成习惯，每日基本三练，户外胯步走坚持的不好，日记也没天天写，书也看的不勤，不是个优秀学员，即便如此，也有收获，腋下副乳小了很多，睡眠有时会有改善，精神头十足，继续加油！

全部评论

2楼

心灵翱翔

你这一个月能稳定每日三练，收获实实在在，已经特别棒啦👍

副乳多是腋下气机淤堵、经络不通，坚持锻炼把胸肋、肩臂的通道慢慢松开，气血流通开，淤滞自然消散，睡眠和精神也跟着提升。

不用拿完美标准要求自己，顺着节奏稳步练，一点点补齐，身体会给你更多惊喜！

2026/10/20 17:42:36

0 分享回复

1楼

太好了，坚持锻炼，有收获了，恭喜呀，还是要持续练起来，会有更多惊喜。学习的事情慢慢来，只要能坚持锻炼，就非常优秀自律了，棒棒哒加油✊

2026/10/19 21:48:29

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