日记31(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


日记31(日记)
沙子 2026/10/13 58
10.13，晨练，下午100高抬腿。在组长指导下，平扩时左手拉筋情况大有好转，但又发现做这个动作时，两胁咔咔响。

全部评论

2楼

左手拉筋好转，说明动作对了、组长指导到位。两胁咔咔响，是肝胆经在松动，气冲卡点的声音，不疼就让它响，慢慢就顺了。🌹

2026/10/15 13:04:41

0 分享回复

1楼

说明做这个动作也能拉到两胁了，咔咔响，是气血滋养不足，坚持锻炼，会越来越好

2026/10/13 22:18:11

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

二十九期基础班江苏清朗日记清朗

11/11(日记)慧慧7960

跟练第六十一天(日记)glenn

锻炼一个月了(日记)萍安

10.13锻炼日记(日记)芒果子

10.13(日记)郁郁葱葱

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

日记31(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18924575