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霞光0922
2026/10/13
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还是一如既往一天三次跟操，早操，下午三点的工间操，晚上下来回来跟老师8点半带操，额外每次各加100个迈毛、100个高抬腿，100个OK操、50个侧抬腿，20个蹲起，今天做蹲起大腿根拉到了，酸胀，左侧大腿外侧还是很酸胀，肩膀腋窝连接的地方也有酸的感觉，希望在接下来的练习中这些酸胀感快点消失吧！
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