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乔金一
2026/10/13
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今天下午工间操加了小甜点上举一分钟，感觉拉扯到后背了，时间太短不够刺激。下班时做了一段地铁走路回家45分钟一路上举特别爽，一开始很轻松到脖子发紧，再到肩膀酸胀指稍末端麻，过了30分钟肩膀越来越松特别舒服。和之前三伏天六公里上举体验感完全不同除了酸胀疼没其他的了，当时还是基础班，可现在是火箭班了身体素质整体提高，期待遇见更好的自己。
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