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基础班跟练第三十一天10.13(日记)
人间四月 2026/10/13 45
每天坚持早晚锻炼，晚上认真听黑土地教练讲耳鸣耳聋的医理及锻炼方法，两种冲臂方法可以拉伸胆经，锻炼后出汗打嗝，坚持一段时间看看效果。

全部评论

2楼

冲臂拉胆经，胆经循行耳周，对耳鸣耳聋很对路。出汗打嗝是排浊通络，坚持一段时间再看变化，加油！🌹

2026/10/15 13:01:19

0 分享回复

1楼

宁静的海

看到你听了课之后就马上付诸于实践，这种学习方式太赞了，出汗和打嗝都是身体的邪气和淤阻向外排，这练习的效果也太好了，期待你更多的分享和记录。

2026/10/13 22:19:24

0 分享回复

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