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得明小圆
2026/10/13
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今天早上跟练的老师直播，感觉很舒畅，现在喊乌拉，能够大声的喊出来，就算被别人听到也不在意了。下午跟练工间操的回放，才发现阳明操之前没跟过，练完之后浑身发热，有轻微出汗，感觉整改人的状态又回来了。做下蹲的时候能够感受到胯部的张开，惊喜。绵绵细雨只需练，百尺竿头更进一步。
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