10月13日 早晨5：30起床，6点左右跨步走然后跟操，龙吸水时有点想吐，跟完操全身发热，痰多得吐不完。早餐后开车回老家，忙忙碌碌错过了下午的工间操，跟了2遍回放，在家门口放肆地大声喊乌拉，太爽了。弟媳妇跃跃欲试，下载了得明健身APP，立即跟练了第一课，她是一名公安干警，雷厉风行，刚退休，说看到我的状态太好了，她也要每天跟练。晚上7点回到油田，7点半听黑土地教练的直播，跟练八字冲臂和OK冲臂，我家先生问了句你不累吗？对呀，从早晨5：30到晚上8：30我都没歇一下，也没觉得累呢?? 精力体力越来越好，继续努力。