2026.10.13 今早锻炼快结束时，脖子两侧的经络突然像腿抽筋了一样，又胀又痛，我第一反应就是，哈哈哈，翻病了，终于攻到这里了。 抽筋感缓下来之后，两边肩膀就出现了落枕的感觉，有点胀，有点僵硬，头转不回去。 很神奇，前面一周我的疼痛点在腋下往后背的位置。 今天突然这一段就打通了，气血就继攻上去了，肩膀及脖子的这一段就出现了上述反应。我自己很清晰的体会到了这个过程和感觉。 刚好下午下班回家早，立马乘胜追击，继续锻炼了半个小时，帮助更好的疏通“落枕”部位的经络。 过去的这一周，除了跟操锻炼外，生活中，只要觉察到肩膀又内扣了，就马上调整，架肩外展，在一次次微小的改变中，经络也在一点点疏通，背也更直了，肩膀也更平展了。