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馨如
2026/10/13
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晚上直播课上黑土地教练现场放大招，非常细致地教了八字冲臂和OK操。这两个动作我还是在老师视频号里刷到的。知道它的好处，所以经常练练。可今天听教练细讲方法，发现之前几乎是练了个“寂寞”????，无非是活动了一下胳膊。
教练每个动作真正做到了“勿尽”，跟着拉抻到对应经脉时感觉很强烈。看似简单的动作，原来可以这样挖掘再挖掘，真不可小觑啊！
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