前两天火箭班开班了，才发现自己很久没有写日记，其实每天都有感悟，没有记录，确实就风吹水面一样。那就记录一下，今天跟暄暄组长的一次视频吧。本来我只是发了一个半蹲的视频给组长指导，她说有时间就视频吧！我知道她很忙，下午还在群里说要抽时间帮我们发货，齐悦到了。就是这样，她还主动约我视频，真的非常感动。所以就想着尽量把问题问快一些，不耽误她那么多时间。约定的时间到了，打过去才知道她连吃饭都没停，在指导另一个学员，跟她语音通话中。对她的大爱又多了一分倾佩！ 视频通话的第一句话，组长就说：“你近来状态怎么样？肯定很好吧，你已经很久没有找我了。”确实哦，刚刚进入基础班的时候，她说花在我和另一个学员身上的精力是最多的，每当我情绪沮丧的时候，她就会帮我打气，我对动作不了解的时候，她就会对我进行视频指导。暄暄是这个世界上唯一一个不认识我真人，但是却对我的情况非常上心的人，我连她的真名都不知道。而且她也是最懂我的人，因为她和我一样，也曾经经历过病痛的折磨，所以她的话对于我来说特别有激励性。很多想感慨的话，篇幅有限，还是省省吧！ 记录我们这一次的视频内容。首先是半蹲，组长说，我已经很有进步了，这是我的短板，我半蹲的时候，我的腰和胯的力量总是上不来。这一次视频，她说我的动作看上去是没有问题了，接下来就是要增强胯部的力量了。接下来，她指导了我做卡丁车的动作，我说怎么感觉那么轻松？她笑说，量上来就不轻松了，试做个一两分钟。确实如此。第三个动作是高抬腿，我做高抬腿一直不咋的，于是组长教我先试着用手去摸臀部，然后在空中停留，保持身体的稳定性，感觉到臀部是酸酸的，就是对了的。除此之外，组长建议我多揉揉腹和眼睛，这个是针对我个人情况的辅导。 我的收获一：不止一次听组长说量上来了就不一样了，很多东西就是这样吧，积少成多，慢慢的积攒力量，每日的坚持锻炼，不知不觉的也把自己的意志慢慢的磨砺了，所以要继续坚持并在这个基础上，把量加上来。收获二，关于刻意练习。这段时间这四个字一直在我的脑海里浮现，当我情绪低落的时候，我就想起组长说的邪不压正，我得让这个思维在自己的脑袋里面不停成长，种下这粒种子，当自己沮丧的时候，就告诉自己不着急，乐观坚强都要练习，不停的练习就是给这颗种子浇水。还有得明健身的其他动作，每一个自己做着觉得难受的动作都需要刻意练习，练着练着不知不觉的就变轻松了。身心同调，如果真的落实到位的话，整个人的格局都会变得不一样。你还是那个你还是那个时不时会低落的你，但是你又不是那个你，因为你的心里面已经种下了刻意练习去快乐去开心去幸福的种子，只要自己的心里面时刻提醒自己去锻炼身心的锻炼，你就会收获不一样的你，加油。