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苗 2026/10/13 50
最近身上零散的出了一些疹子,还有之前右膝盖受力后就容易有感觉,现在右腿好像哪里经脉不顺一样,有时膝盖、有时膝盖周围位置,会有酸痛感,我感觉做弓步压和蹲起会加重感觉,这两天就少做这两个动作了。




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1楼 蓝花雨
通过你的描述,首先说明你右边膝盖的郁滞更厉害。蹲起我们从高位蹲起做,千万别做低了,弓步压腿的话重心在后面伸直的这条腿,动作不能不做哈,少量多次的去做,比如一次1-2个
2026/10/14 5:37:21 0 分享 回复

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20261013(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18930792