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圈圈米菲云
2026/10/14
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很久没有记录，开班开始先打卡一下照片。
基础班这四个月下来养成了锻炼的习惯，很多身体上的卡点慢慢好起来了，十一开始跟着大千老师跟操，锻炼的力度强起来，主要是节奏感快点，特别上举，第一天跟着累，后面举个一两百好像也还行，有时间8点半跟操也挺期待的。
目前我的力量不够，特别下蹲，深蹲，很容易脚后跟没有力量会抬起来一点，练习一段时间再看看。
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