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二十八期基础班河南八分饱日记
八分饱 2026/10/14 40
这几天身上各种疼紧酸，导致我现在锻炼都觉得有点费劲儿，肩胛骨疼紧，脚底板的地筋疙疙瘩瘩也很紧又疼，右腿后侧腿根处疼痛，向里面做高抬腿会拉扯到痛处，虽然干劲儿有点不足了，但是还是得继续坚持，毕竟锻炼完身体很舒服！

全部评论

2楼

锻炼很努力，一下子动到这么多瘀滞点，给你点赞，继续保持少量多次哦，活跃气血酸胀痛好得更快，过后身体又松快一层。同时记得锻炼过程中一定要多放松，各种颠颠跳跳拍拍打打不能少，轻松愉悦中锻炼，经脉松弛不对抗效果更好。松中动，动中松～

2026/10/21 9:44:23

0 分享回复

1楼可可心

疼是好事情，通了就会好很多，痛并快乐着。看你坚持的这么好，挺高兴的

2026/10/20 20:49:59

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