二十八期基础班西南芬芬日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


二十八期基础班西南芬芬日记
芬芬 2026/10/14 36
连续两天晚上胯步走1小时，胯周围酸胀的，下焦感觉比以前松动些了，特别是做深蹲，没有这么僵硬了。跟完操有1小时，左膝盖内侧有一阵阵串疼，持续了大概2分钟又恢复正常

全部评论

1楼

太棒了，持续练习还能细致觉察身体的感受，这份觉知很难得！

胯周酸胀、下焦逐渐松动、深蹲不再僵硬，是经络慢慢舒展、下焦气机疏通的向好变化。左膝内侧短暂一阵一阵的串痛，属于气机冲击旧卡点的翻病反应，一过性缓解不用紧张。

练习时多留意重心，深蹲、跨步走避免膝盖内扣，守住舒适的底线，循序渐进，慢慢化开淤堵。

2026/10/15 10:00:54

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

11/11(日记)慧慧7960

跟练第六十一天(日记)glenn

第四十二天(日记)乐乐子

二十八期基础班河南八分饱日记八分饱

10.14(日记)郁郁葱葱

第九十八天(日记)一缕阳光

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

二十八期基础班西南芬芬日记 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18953569&innerflag=1