日记(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


日记(日记)
小小贝 2026/10/14 44
10月14日，这两天左边胯连着屁股里疼，今天早操跟完好很多了。两手退完皮右手的指头的指腹裂了个小口，裂口周围的皮肤也粗糙起来有点疼。现在健身比之前有感觉点了，胯松了好多腿也都抬得高了，精神头都足了，越练越有劲，感恩大干老师??

全部评论

2楼

淡然一笑

左边胯连着屁股里面疼，说明有动到淤滞的地方了，现在好多了，说明在慢慢的帮你疏通了，持之以恒，继续努力，感受身体在每天的锻炼之中收获更多！加油

2026/10/15 11:11:20

0 分享回复

1楼

太棒啦🎉！左胯连臀部的痛感练后减轻，胯松开、抬腿更轻松，是下焦慢慢打开的好现象。手指脱皮裂口，是身体往外排浊的反应，多留意养护。练习越来越有觉知，精神越来越足，稳步坚持，继续感受身体一点点的变化！

2026/10/14 21:39:08

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

11/11(日记)慧慧7960

跟练第六十一天(日记)glenn

第四十二天(日记)乐乐子

10.14(日记)雨非

画丹日记10.14要流动，不要停滞(日记)画丹

10.14基础班打卡(日记)相由心生

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

日记(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18959217