昨晚熬夜了，不知道是不是昨晚睡前冲臂的原因，不过昨晚肩胛骨旁出的大痘痘今早起来一摸已经小了很多了。睡到9点起床的好像，中午做学习巩固左右够，右背边上这跟筋被拉开了好多，但还是在中部有种还没彻底拉开的感觉，感觉中间有个结有点别，当时挺难受的，右边拉开了，但我左背部后面那条筋还没拉开，感觉一边松一边紧，一边高一边低，后来想拉左边筋拉活拉长试试，做了一会，好了点，感觉没精神，睡觉去了！ 傍晚跟工间操后手心热了，发现双够时大腿后侧的拉伸感更强了，拉伸感不在委中膝盖窝那了，挺好的 天天练感觉能量足一些，后面还跟了老师的早操