切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后,微信扫一扫咨询客服
     app下载 登录
首页 分享 客服 刷新
首页 >> 日记
龙马奔腾 2026/10/14 8
继续按清单,少量多次训练,晨起后慢跑+跨步3公里,6:20跟练视频,然后打卡视频,上午下午晚上各练40分钟,今天训练的后跨酸痛感了,明天继续。




全部评论
1楼 蓝花雨
师兄,我们早上早起半个小时,跨步走20分钟左右,身体热了再去跟操锻炼就会可以了哈,不需要这么大的量。你的胯已经有感觉,多去找这种感受哈😊
2026/10/17 22:23:29 0 分享 回复

登录可留言



[返 回]
相关推荐 查看更多>>
11月11日(日记)得明非凡
2026年16期火箭班 川渝得得得日记得得得
16期火箭班学员集训第31天(日记)霞光0922
2026/10/14周三 晴(日记)山中人
10月14日(日记)乔金一
第九十五天(日记)未济
填写推荐信息
推荐类型:
学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询
推荐关键字:
推荐理由:
【提交】 【取消】
火箭班第4天(10-14)(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=18970791&innerflag=1