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第二十四天(日记)
乐乐子 2026/10/15 36
早操+小生阳，现在蹲起比以前轻松一点了，我平扩的时间感觉后脖颈拉伸明显，应该是拉结了，努力给他拉开，高抬腿做完跨有明显的感觉，总体很舒服。

全部评论

2楼

蹲起更轻松说明胯更活了，胯开了腿部力量就慢慢激发出来了，每个动作坚持练，加量练，随着身体的打开，每个时间段都有不同的收获，能拉的更到位了，继续加油。

2026/10/18 16:06:10

0 分享回复

1楼

通过锻炼经脉慢慢拉开了，蹲起轻松了，平扩有感觉拉到结了太好了，拉通经脉舒展身体就感觉到舒服，加油

2026/10/16 9:46:59

0 分享回复

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