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八分饱 2026/10/15 31
因为我腰比较塌,下蹲时上身往前趴一点才能让后腰拱出来持力,在这样的情况下我才会突感八髎区发热,然后才会觉得很舒服,感谢梨梨教练给出的精准点拨




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1楼 可 可心
记住这个点,有机会就一对一指导,抓住机会,群里问,哪里问都可以
2026/10/20 20:48:52 0 分享 回复

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