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2026年16期火箭班京津冀weiwei日记
w weiwei 2026/10/15 9
早操一遍体力没问题，精力有些不行，眼睛紧，头脑昏沉。昨天晚上睡觉晚了，看教育孩子的资料熬到12点。。。 10点半左右就感觉困了，本想睡觉，又想看。以后不能这样了，熬人，影响第二天的状态。盆腔两侧胯骨顶里紧，右侧也明显了做完早操，自己又半俯身拉伸了下后腰，结果是感觉腰下臀上的筋紧

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2楼

精气一点点回来的信号，真叫人欣慰。睡眠、精神这些看不见的变化，恰恰是中焦通畅、精气回来的信号，路在通；别急着要明显变化，大气一转，坚持练，身子会越练越松。

2026/10/22 7:37:55

0 分享回复

1楼 w weiwei

昨天晚上睡觉的时候腿和脚发凉，不知道是不是跟晚上没有练习有关？

2026/10/15 8:09:43

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