昨天团练没跟，晚上迈毛ok操都没做，做完晚饭头晕，前额胀，还懵懵的，晚上碗也没洗，就躺着了，11点多睡的，每天跟着孩子熬鹰，夜里2点多醒了，很清醒，后来就闭目养神，迷迷糊糊又睡着了，后半夜的梦是记得的，早上 5点半起来，人又精神了，送完孩子，去公园练操胯部走，跟操，还单练了平举高抬腿300个，今天平举高抬练完一走后，感觉双臂就自然向上举和拉腹部，像是有肌肉记忆一样。去器械区做了仰卧起坐30个，吊杠两组30秒的，最近吊杠感觉右臂上侧被拉到，很酸爽，所以每天都去吊一下。早上没有太阳，但是有户外的风，清新的空气，还有满眼绿色，还有70岁的老大爷都在练俯卧撑，每天给自己打打鸡血吧

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