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跟练第三十四天(日记)
glenn 2026/10/15 42
完成早课及工间操后，刚刚又接受心灵翱翔教练的一对一辅导，尤其对我平举转体时要注意靠肩膀去转体而胯不要转的要领，才体会到原来我之前做这个动作时感受不到两胁拉伸的原因（之前除了肩膀有拉伸及酸胀感觉外，没有其他方面感觉），所以还是需要不断有教练指点才能真正做到位，继续努力体察，非常感谢心灵翱翔教练！

全部评论

2楼

所以说多跟教练和大家交流是非常好的，进步更快，随着身体层层打开，每个动作都会做的越来越好，看似简单的动作，也要很大的进步空间，每个阶段的感受都不同，继续加油

2026/10/21 10:00:42

0 分享回复

1楼

👍太棒啦，为你认真复盘动作、及时觉察自身问题点赞✨

经过心灵翱翔教练一对一点拨，一下子抓到关键要领：以肩带动转体，稳住胯部不动，这就是教练指导的价值。自己闷头练习很容易陷入身体的旧习惯，有教练及时纠偏，才能把动作练到点子上，真正练到两胁。

练习就是这样，一边实操，一边体察身体感受，不断修正调整。继续好好感受，慢慢就能体会两胁被拉伸开的通透感，坚持练习，会有更多新收获💪

2026/10/15 21:36:09

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