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2026年16期火箭班川渝紫檀～心日记
紫檀～心 2026/10/15 13
26-10-15 晴火箭班第四天今天不紧不慢的做下蹲，才体会到腰持力的感觉，下蹲，俯卧撑，多练练，不急，慢慢来～今晚学习左右够和拉风箱～绵绵细细只需练～

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1楼

👍慢即是快

2026/10/18 6:50:04

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