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大自然
2026/10/15
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昨晚听回放，黑土地教练讲关于耳朵……我跟着练了动作。
晚上睡觉躺平后，背后膈肌的位置（之前常年有膈应膈应的感觉），就一直在突突突的跳，还发热。
黑哥不愧是大咖！讲课言简意赅直奔重点，带操动作精准显效！
最近几个凌晨，我都是被热醒的，后背发热，躺不住，干脆起床。
一看气温，也就20多度呀。
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