这几天总算是找到自己的发力雷区，没有找到掌控力！肩胯都是泄劲的！不仅仅是简单的缺力量，而且平时做拉伸转体时坚持都没有有效持劲儿！外形看似手臂伸直，五指打开，但是内里的经脉都没有能量贯通！平时的手臂伸直都是假象！ 找到掌控力后，明显发现筋短了，手指伸不直！做动作费劲但是拉伸很爽，居然还能拉扯到后背！感觉这才是真正激活起来了！ 找到这个感觉后，也会无意识的主动做量子班动作比如活胯，冲臂！ 我的经验，如果肩膀都没有掌控力，更别提做量子班的架肩抬肩了！