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得得得
2026/10/15
 8
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今天明显的变化是肩胛与腋下酸痛感减轻不少。做俯卧撑时，肩胛的发力感十分清晰，双手也不像之前那样发抖。
身心状态也有所好转，心情舒畅，胃口也变更好了。
昨天今天学习了左右够，动作还不够标准，仍需多加练习
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