今天学习了左右够，老师讲做左右够的时候五指张开伸直，双腿与肩同宽，上身中正挺拔，均匀呼吸，上身要中正挺拔，脖子要拔起，感觉非常放松和均衡的状态。左右够，胸腔放松，肩膀发力，左右够出，再保持一下，始终保持有一个回拉的力，当别人在后边推你的时候推不动，能保持住稳定性。之前做左右够的时候都没啥感觉，今天讲了动作以后才发现一个东西这么多的细节，真的，要想把动作做到位一定要多打卡，多体会，多听课。现在到了火箭班，再做基础班的动作，再打卡，感觉还是有很多细节不到位，还需要去细细体会，多打卡，多激活力量。看到他们肩膀发热，腿部有热流，好羡慕，啥时候我也能有这样的体会。加油！