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溜溜弯
2026/10/16
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昨天经过教练指导 今天做动作都在注意找阳经发力了 走路也尽量把腰椎拉直一些 这个月例假来了之后肚子都不疼了 之前是有点疼的不想动弹的
继续把动作做标准 发力继续找一下 高抬腿按足下生教练说的加量到每天500个试试
发力方式改变 心态也能改变 继续加油
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