1:昨天肠胃和小腹部都很堵，堵的实在难受，晚上做了盘腿下压上身后明显拉到后腰，感觉那块很铁块似的，牢牢紧住，但还是拉动了，排了很硬的气，后来趴床上抬上身拉小肚子，也排了些。晚上又按摩了腹部，夜里一点醒来开始排气，后来吃了几口东西，慢慢又睡了，早晨排了一些硬紧的气，又拉了大号，明天明显肚子里面空了，轻松了很多很多。2:上午根据群里建议把弓步压腿做到极限，结果做了几个明星感觉屁股和腰部被拉到了，还有大腿根，腿后侧有过气的冒泡感，脚底上面有些暖。但是中间带脉一圈堵的地方感觉上移了。下面跨开了一些。3:中午跟操到一半，朋友来电话中断了，下午过晚上补上。