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圈圈米菲云
2026/10/16
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下午回放跟着足下生教练跟操了一遍，左右够的用力以及中正理解更到位一点，拍了视频打卡作业确实比昨天好点。胯转动的时候不容易还要往前探。跟操的过程中打嗝放屁很多，郁滞出来后很爽。
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