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霞光0922
2026/10/16
 30
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进入火箭班这几天每天排便3-4次，早上起床一次，上午10点多一次，下午二点多一次，晚上吃晚饭后半小时左右一次，感觉身体也轻盈了，向后扩跳起来更高了。每天3-4场的跟练，每次15-40分钟这个节奏挺好的，不累，会出汗，腿也热乎乎的，这感觉很好，继续坚持?
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