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2026年16期火箭班上海陆幼波日记
陆幼波 2026/10/16 6
这几天跟操后，有点累，有点跟不上，还是少量多次，放缓

全部评论

1楼

身体累、跟不上，别硬扛。咱们练得明，核心不是比谁练得多。累了就降强度，拆成小段，少量多次慢慢练。先保元气，气养上来之后，状态自然回升，守住自己节奏最重要。

2026/10/17 8:09:58

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