今天早上踹腿的时候感觉到臀部和腿在一起踹出，原来只感觉到腹股沟以下的腿，今天可以感觉到腰以下的大长腿了。 现在走路的时候，可以感觉到后臀肌肉的发力了。刚开始练习跨步走的时候，完全感觉不到臀。现在能一点一点的感觉到自己各个部分的身体了。 在录今天的打卡视频时，发现双手交叉上举后，双臂有反弓，尝试大臂用力，双臂就很直了。又是一个新发现。 今天早上做龙吸水的时候呕吐了。过去老师说做呼吸练习的时候会打嗝、呕吐，我是不大相信的。 晃身的时候身体的前面，尤其是中间那一条线很紧，晃身的速度越慢越痛