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小杜媳妇
2026/10/16
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今天开始，重新把火箭班再跟一遍。今天跟了足下生教练的带操，对左右够有了新的认识，以前是胳膊伸到头就停止了，还觉得自己已经动作勿尽了，今天教练又教了个大招，胳膊伸到头以后，再往前用点力，居然还能再得到更充分的抻拉，感觉拉到的范围更深入了，这才是动作勿尽。
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