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2026年16期火箭班广东蓝花藤日记
蓝花藤 2026/10/16 21
昨天学习了左右够。大千老师详细讲解了左右够的发力部位（后肩胛外侧）、重心下降保持上身稳定、左右够的作用（拉伸阳经）。之前跟操练习了一段时间，上身有前倾的问题，老师讲了就注意和纠正了。

全部评论

蓝花藤

1楼

跟着老师吃透左右够的要领，找到后肩胛外侧发力，纠正前倾，把细节打磨到位，慢慢体会拉伸阳经的感受👍

2026/10/17 10:03:29

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蓝花藤 回复: 蓝花藤2026/10/17 11:28:37

谢谢组长点评，不自觉地有点前倾，在练习中纠正。

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