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Day 33-34(日记)
主前草 2026/10/16 37
这两天因为练得少了，感觉身体不太舒。高速路上，回听大千老师的课，困兽理论，汉堡包理论，比喻得太恰当了，西医的二维观和气学的四维观真的不在一个层面上！后面大千老师带操喊数，我就喊乌拉！我的嗝少一些了老爸慢慢尝到了得明的甜头，晚上跟练，我指导动作，老爸屁放了好几个。

全部评论

2楼

太好了，重视理论课，锻炼必然更容易上台阶！还能带着家人一起练起来，这是多大的福气呀，一家人一起练出健康太幸福了。

2026/10/21 10:05:31

1 分享回复

1楼

特别替你开心，老爸也慢慢体会到锻炼的甜头，晚上跟着一起练，你帮忙指导动作，练完连连排气，这正是胯、胸腹气机松动，浊气往外排的好现象，家人一起锻炼，这份收获加倍珍贵。

之后如果时间紧张，没法完整练全套，碎片化抽几分钟简单动动平举、侧抬腿，也能帮身体维持住状态。也欢迎后续多分享你和老爸锻炼的点滴，大家一起互相鼓励，越练越通透✨

2026/10/17 7:45:47

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