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10.16日基础班打卡(日记)
相由心生 2026/10/16 33
今天做了气血操那个嗝从头嗝到尾，嗝的心窝有点疼，昨天让教练指导了我三个动作，平常做的时候会可以拉到极致，做的时候会感觉身体有点紧绷不放松。教练说要放松的做，感觉人很舒服，下蹲的时候我脚尖朝两边感觉不到腿外侧发力，改成脚尖朝前后外侧后臀发力更明显

全部评论

2楼

👍👍👍打嗝说明通到淤滞了，可以多做深呼吸达到放松的目的。多上视频多交流就有进步✊

2026/10/18 19:07:26

0 分享回复

1楼柿 柿柿如意

很棒的锻炼态度，用心去感悟每一个动作，优秀！👍

2026/10/17 6:53:18

0 分享回复

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