火箭5(日记)-得明健身

火箭5(日记)

莫北 2026/10/16

今天看到一起加入得明的朋友，锻炼了3个月，可以丝滑的劈叉了，心里那个羡慕哦。加油，加油，目标一直很明确，就是感觉练的比较费劲。今天重新细细的体会了，左右够，感觉如果动作做快了，身体就不能中正挺拔，如果顾着身体中正挺拔，就做的比较慢，完全跟不上节奏啊。而且发现自己左手肩膀不容易够的出去，看来还是需要激发肩膀的力量，每个动作都不容易，加油吧。


火箭5(日记)
莫北 2026/10/16 4
今天看到一起加入得明的朋友，锻炼了3个月，可以丝滑的劈叉了，心里那个羡慕哦。加油，加油，目标一直很明确，就是感觉练的比较费劲。今天重新细细的体会了，左右够，感觉如果动作做快了，身体就不能中正挺拔，如果顾着身体中正挺拔，就做的比较慢，完全跟不上节奏啊。而且发现自己左手肩膀不容易够的出去，看来还是需要激发肩膀的力量，每个动作都不容易，加油吧。