今天跟梨梨教练带操，又get到开胯新的点，昨天三点工间操狗撒尿动作，5点左右左侧髋关节酸痛，迈步不适，多次踢腿，高抬腿后消失。又一次找到卡点。以前有人点评我的打卡夹胯，我一直不明白什么是夹胯，今天看梨梨指导向阳而生，才搞明白夹胯的意思[偷笑]。 今天是丰盛的一天，早上10点渔余大师姐又给我们加餐，进去晚了，解锁架肩左右开弓梳头，健身融入生活日常！ 下午三点，玲玲又带我们练。此时感受到双侧腰胯链接处疼痛，今天的锻炼胯又将开一层??

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