昨晚发了个烧，腮腺也有点发炎。早上睡过头了，中午起来半边脸麻了+腮腺肿，不影响喝水但漱口左边嘴受阻。 下午发现体力恢复的还可以，去小区里跟大刚教练的早操，做到后半段小腹热热的。 然后自己练了会别的动作，再打卡。平时弓步压腿都在家里做，场地受限，今天空地可以尽情往下压，结果很神奇地发现压的时候，前脚的三阴交在发热（左右脚都是），温温热热地很舒服。 还有一个好消息，我手肉肉的又没力气，单杆之前一直握不住。今天涂了镁粉，能捏住了，挂了13秒，终于完成0突破了，开心。