师：今天咱们不讲背只讲脊柱，背不好脊柱肯定不好，脊柱不好又连累背不好，它们是一个整体。很多医疗方式，如果只着眼对脊柱的治疗，那么这个脊柱永远治不好，因为对于脊柱来说，整个后背是脊柱的翅膀，互相络属关联，同样五脏六腑在里面，又直接牵拉住脊柱。

比如肝有问题，肾有问题，大肠小肠的问题都会直接的牵拉住脊柱，这时只调脊柱怎么调，始终有一条韧带非常紧的拉着脊柱，导致脊柱受到不该有的外力影响。

五脏六腑的不调，肩膀、肩胯、四肢的不调，最终都会影响到脊柱，所以说脊柱的疾病不仅是脊柱本身的问题，往往是由于身体各种病变最终影响到脊柱，这是第一。

第二是由于我们的身姿从小就不正，导致整个身体骨架起支撑的脊柱一开始就受到不平衡的外力影响，慢慢的导致脊柱变形和脊柱受损。

比如肩膀习惯高低，慢慢的就会导致脊柱侧弯。身姿不挺拔、驼背，就会导致脊柱长期的弯曲，最后都想象不到这驼背能90度，甚至大于90度。

一个老人六七十岁就已经驼背90度了，这怎么可能，对于我们现在人来说，你可能天天的90度弯腰吗？但是这就是一个真实的情况，这就是一天天的日积月累造成的，刚开始是直的，慢慢地20度30度40度，不注意养成习惯了，一点一滴的，慢慢的到了90度，这叫所由来者渐也。

同样当你有轻微驼背的时候，你就要引起注意了，别不当回事，10度的时候不当回事，很快由于人的衰老和重力原因，必然还会往下掉，掉到20度。

包括脊柱侧弯也是，如果现在一个肩膀高一个肩膀低，低的肩膀可能是由于胸腔内有盘结，组织韧带拉扯导致肩膀展不开一高一低，那么一高一低拉扯脊柱就会不平衡，导致脊柱发生侧弯，当然脊柱侧弯的原因不只是这一个。养成了一点不良习惯，就会慢慢的越来越大，最后不可遏制成为洪水。

师：为什么我们很多健身的人突然做了咱们很多动作，会发现原来身体这么不通，没做健身之前还没感觉到不通，做了之后才发现非常不通。

你会发现练了一年两年怎么还扳不过去呢，心口的结怎么还这么大，这是你20年甚至更长时间养成的结，以前不知道，通过得明健身后才知道家里有这么大老鼠，让我养了20年了，天天在门口待着，还以为是个箱子，这就是习惯成自然。

人的核心力量来源于两点，一个是天，一个是地；就是小腹核心力量，心口核心力量。小腹核心力量会辐射到后腰，就是腰的强壮，如果不经常去使这个核心力量，用进废退，这核心力量就被关闭萎缩，甚至变得非常虚弱。

走路抬腿就走了，不用腰劲，用大腿劲，小腿劲，脚丫往前一勾就走路，现在很多人都是这样，并没有注重核心两点的发力，直接导致胸部塌陷，腰部塌陷，对以后整个颈椎病腰椎病，带来了无穷的后患。

为什么我强调身姿，为什么我强调发力方式？一开始你们就应该有正确的身姿，和体会每天劳动时候的发力方式，就像咱们中国的散打队长跟亚历山大那场比赛为什么输得那么惨？

他不是不努力，他虽然在中国拿了几个冠军，但是我看他直播发现一个非常严重的问题，就是发力方式不对，他把劲都无端地消耗在力与力之间的抗衡上，而没有集中从身体的两个核心去发力。

大家想想专业的人士都犯这样的错，何况我们普通老百姓。脊柱的问题，脊柱的健康，现在老百姓非常迫切需要认识脊柱的重要性和如何对治脊柱疾病，今天只是进行科普。

大鹏：我一个师兄以前年轻的时候一直在玩户外，玩户外就要背很多特别重的东西去走路，走路的过程中身上会出很多汗，基本上也不会擦，就用身体的热量把它焐干，走了几年以后脊柱出现严重的问题。

后来他是通过小针刀做手术，在后背整个脊柱从上到下用了一百三十多刀割断小筋膜，做完之后没有以前那么难受了，但是会出现一个比较严重的问题，就是不敢受力，只要一受力就感觉整个脊柱会散掉或断掉那种。后来我就跟他说，紧绷的地方用刀把筋膜给割断，这样操作只是释放了一下压力，相当于饮鸩止渴。

师：凡是在脊柱和脊柱周围进行治疗的方式都非常危险，因为这是你的中枢系统和核心，不管是动刀、动针、做手术都非常危险。

为什么我们要练得明健身，就是我们知道了生命的规律，得病的来由，告诉你如何抽丝剥茧似的一层层把身体打开，经脉通顺最后才能真正释放你的核心力量。很多人说这核心怎么练？不是上去运动你的脊柱，运动你的小腹，运动你的胸腔，这都是南辕北辙。