今天两位大咖直播带练，真是收获满满的一天，早上大刚教练直播时我没来得及，后来7点半跟了回放，教练带操的节奏很适合我，不累，微微出汗，今天还解锁了新动作卡丁车，太好了，其实这个动作我经常在做，只是不知道原来名字在得明叫卡丁车??， 下午三点多跟着回放练练一遍黑土地教练今天早上的直播带操，也是收获满满，很放松很惬意，练完背上冒汗了，全蹲大腿外侧还是很酸胀，练完录了今天的打卡动作左右够和弓步压腿，做完弓步压腿很随意了蹦跶了几下，很放松，大刚教练点评：活波开朗??，人生在于蹦跶，左右够肩膀够出来了，这个时候就要用，如何用，平举立掌推出来，就循环起来了活泼开朗，明天试试看??