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Day 35(日记)
主前草 2026/10/17 61
今天跟练了黑土地教练的早操，太有气势了，感觉要是配上林子祥的《男儿当自强》，那就帅呆了！教练的腰胯好活啊，是我努力的方向！相信教练说的十全大补丹(并脚揺胯)的威力！另外，今天一只桔猫跟着大咖，感觉在一起锻炼，步调一致，好逗！原图下载

全部评论

主前草

2楼

黑土地的操是最“狠”的，非常给力，从身体和心理上都能给我们极大的能量，以后还有更多机会感受大咖的能量。

2026/10/21 10:13:44

1 分享回复

主前草 回复: 主前草2026/10/27 12:04:32

狠这个字用得真到位

1楼

黑土地教练早操气势足，腰胯灵活，值得咱们好好对标。并脚摇胯这个基本功，外号十全大补丹，坚持练，腰胯慢慢就能松开。今早还有小猫跟着一起来，像个小学员，一起凑热闹练功，听着都有意思。好好练摇胯，慢慢你的腰胯也能活起来。

2026/10/18 8:11:21

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