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2026年16期火箭班河南陈燕子日记
陈燕子 2026/10/18 12
今早跟回放拉到大腿根往下面的一个点很疼。左右够也拉到大臂靠近肩膀的外侧。得明健身神奇无边，各种方向拉伸，自动能找到身体的堵点卡点。

全部评论

2楼

对身体里动静的敏感，真不是一天练出来的。肩那点卡滞，是气血走到这儿、淤堵开始松动的信号；多温水、别憋气，大气一转，坚持练把这股滞劲儿慢慢揉开。

2026/10/22 20:37:36

0 分享回复

1楼可可心

找到卡点，多拉，多动那里，记住哪个动作可以动到

2026/10/20 21:04:23

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