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10.18(日记)
郁郁葱葱 2026/10/18 30
今天早上又练了俯卧撑，通过梨梨教练的指导，找到了撑着发力的感觉，才做了没几个就感觉胸好疼，看来板结的很，平时得多练练

全部评论

2楼

重庆梨梨

动到瘀滞就会痛，继续练，把瘀滞干掉，加油

2026/10/19 21:31:30

0 分享回复

1楼

宁静的海

胸部疼就代表拉到了瘀滞点，可以少量多次的练习。我们都是从胸部板结到逐渐松动过程中过来的。绵绵细细只需练，胸部的板结早晚会拉开。

2026/10/18 23:03:52

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