昨天俯卧撑打卡，组长看了说做得还不错。今天就地取材，找的地方高度较昨天低，心想正好可以挑战一下下，结果自然是感觉吃力。吃力时，本能反应就是借力发挥_鼓起肚子绷紧腰把身子抬起来。当组长指出发力存在的问题时才恍然大悟_做俯卧撑的目的是要活肩即“开天”，不是“起身”了事。 通过今天打卡练习发现自己的不足至少有两点 1没做到“循序渐进” 2.理论与实践脱轨 给自己一个差评，引以为戒。加油！