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Day 36(日记)
主前草 2026/10/18 44
跟黎黎教练的早操，感受到慢的好处，就是能够觉察卡点，觉察发力点

全部评论

2楼

快能迅速激发阳气，活跃气血，慢能够细细感受发力点还能练习掌控力，太棒了，善于思考～

2026/10/21 10:17:31

0 分享回复

1楼

这就练出门道来了！黎黎教练这个早操节奏放得缓，慢下来不是磨洋工，好处就在这儿。练快的时候光顾着赶动作，身上哪堵、劲儿用错地方了，自己根本顾不上。速度一降下来，哪儿卡、劲儿从哪儿起，一下就能觉察出来。

2026/10/19 21:23:00

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